Лариса Долина неоднократно доказала всем окружающим и ценителям ее творчества, что быстрая диета для похудения имеет свои положительные плоды и несет только радость, здоровье, красоту и молодость. Разработчик этой диеты - доктор Сайков и, благодаря ему, звезда достаточно быстро потеряла вес. Но о ее создателе забыли, и название "Диета Долиной для быстрого похудения" укоренилось за звездой эстарады давно.

Говорить с уверенностью нельзя, что Долина потеряла лишний вес только благодаря данной диете, но на сегодняшний день есть множество положительных отзывов по поводу ее суперрезультативности.

Диета Долиной для быстрого похудения рассчитана на одну неделю. Причем ежедневно необходимо строго придерживаться меню и правил. Нельзя заменять продукты, переставлять приемы пищи. Все продукты за сутки распределяется на 6 частей. Еда употребляется по времени: первый раз утром, за 4 часа до сна - последний, между каждым приемом еды должно пройти 2 часа.

Перед приемом пищи выпивается 1/4 стакана настоя трав. Его приготовить просто: возьмите зверобой, потом календулу и ромашку по 1 чайному пакетику и залейте 3 стаканами крутого кипятка. Утром смешивайте и пейте в течение дня.

Ежедневно нужно употреблять кефира 0,5 л (жирность 1 %). Кефир не употребляется только на шестой и седьмой день.

Диета Ларисы Долиной по дням

Первый - запеченный картофель без соли 400г.

Второй - творог обезжиренный 400г.

Третий - фрукты кроме бананов и винограда 400г.

Четвертый - куриная грудка отварная без соли 400г.

Пятый – фруктов 400г.

Шестой - вода минеральная (до 1,5 литра, причем бутылку откройте заранее, чтобы получилась негазированная).

Седьмой – 400 г любых фруктов.

Так же ежедневно утром разрешается выпить чашку кофе без сахара, а в течение дня - до полулитра воды, предварительно прокипяченной.

Ежедневно нужно опорожнять кишечник, если нужно - ставится клизма. Закрепить результат по окончанию можно, отказавшись от жирного, мучного, острого. После окончания диеты для быстрого похудения Долиной возможно увеличение веса.

Закончив закрепление результата, необходимо снова приступить к диете. Данная  методика похудения  ограничивает пищу и ее объем в сутки и ее калорийность, поэтому выдержать ее сможет не каждый. Особенно тяжело дается повторная неделя диеты. Однако рацион сбалансирован специалистом, поэтому организм будет получать все необходимые микроэлементы, жиры, углеводы, белки, и повторение диеты не принесет вреда здоровью, главное - ее выдержать.

Быстро похудеть на 20 кг

Вы решили похудеть — это похвально. А худеть Вам необходимо килограммов на двадцать? Это уже серьёзно! Для начала нужно разобраться - из-за чего Вы набрали столько лишнего веса. Причины могут быть разные, от нарушения обмена веществ, сидячего образа жизни, различных заболеваний, стрессов, послеродового гормонального сбоя и до банального переедания и отсутствие физических упражнений.

Если дело в заболеваниях, то прежде чем садится на какую-либо диету нужно проконсультироваться с лечащим врачом, во избежание обострений и прогресса болезни. Во всех остальных случаях Вам понадобится низкокалорийная диета, сбалансированное питание, физические нагрузки и большая сила воли.

Отказаться от старых привычек нелегко, но человеку всё подвластно. Главное - желание, а результат - лишь его следствие. Если Вы стремитесь сбросить не 2-3 килограмма, а похудеть на 20 кг быстро и порхать, идя по жизненному пути, то быстрые диеты для похудения тут вряд ли помогут. Вам потребуется время и упорная работа над собственным телом и сознанием.

Не зря говорят, что наши мысли материализуются. Поверьте в свои возможности, представьте открывающиеся перспективы в случае положительного исхода, то есть приобретения фигуры Вашей мечты, и в бой!

Прежде всего необходимо кардинально изменить свой образ жизни и рацион. Старайтесь избегать мало подвижных и сидячих работ. Занимайтесь активной физкультурой и спортом минимум 3-4 раза в неделю. Тренировки должны включать в себя: силовые нагрузки (тренажёрный зал), растяжку (йога), водные нагрузки (плавание, аква аэробика), интенсивные тренировки (бег, аэробика, шэйпинг).

Относительно питания. Не стоит исключать все продукты, кроме яблок и кефира. Эти помощники нужны нам для разгрузочных дней, которые надо устраивать раз в неделю обязательно. Это и вывод шлаков, лишней жидкости и токсичных отходов из Вашего тела и подготовка желудка для основной перемене в Вашем всегдашнем меню.

Похудеть на 20 кг быстро, конечно возможно, но в данном случае быстро — это от двух до четырёх месяцев, а иначе организм может не выдержать такого «стресса».

Питание должно быть дробным, а порции — маленькими. Приучите свой желудок к минимальным порциям, но не оставляйте совсем «голодным». Не лишайте себя белков и углеводов. Ешьте (всё в умеренных количествах) хлебцы - вместо хлеба, отруби и мюсли - вместо каш на молоке и вторых блюд.

Вода к количественным ограничениям не относится, её можно пить много. Оставьте чай и слабо заваренный кофе без сахара. Фруктоза и сахара заменители Вам тоже не друзья. Овощи, фрукты (особенно сезонные), вода, заваренные травы и твёрдые крупы (рис, гречка, овёс — всё один раз в день, желательно на завтрак) — вот костяк Вашего нового меню.

Хорошие помощники для сжигания жиров — цитрусовые и свежевыжатые соки (овощные, с добавление чайной ложки растительного масла; фруктовые — не сладкие).

Примерное меню для желающих похудеть на 20 кг быстро

- Завтрак:

Один фрукт (яблоко, апельсин, грейпфрут, маленький ананас, пара долек арбуза);
Стакан воды (перед каждым приёмом пищи);
Кофе слабо заваренный без сахара (зелёный чай или настой ромашки+мяты+имбиря);
Каша на воде из твёрдых круп или хлебец + кусок не жирного сыра или творога.

- Обед:

Всевозможные салаты (без соли и с минимальным добавлением масла);
Лёгкий суп (рыбный или овощной, без картошки и макарон);
Куриное белое мясо (на пару или запечённое в духовке).

- Полдник:

Стакан бифидока, кефира, ацидофилина или ряженки (натуральные, без ароматических и других добавок!);

- Ужин:

Фрукты.
Орехи — 5-6 штук (фундук, миндаль, кешью или земляной);
Рыба не жирных сортов (так же на пару или в духовке);
Чай или отвар из трав.

Меню подстраивайте под свои вкусовые пристрастия. Главное — баланс питательных веществ, для поддержания организма в тонусе и без шансов для откладывания излишек на теле.

Придерживаться такого меню, вероятно, придётся на протяжении долгого времени. Даже когда цель будет достигнута, и 20 кг как и не бывало, лучше продолжать питаться так же, не давая себе поблажек. А иначе все усилия будут напрасны и вес может вернуться так же стремительно, как и ушёл.

Удачи Вам и верьте в свои силы. Они Вам ещё пригодятся для борьбы с ненужными килограммами!